根據對阿姜潘尊者所傳的這種方法的修習和體驗,可以將覺知定義如下: 覺知就是修習此法者,透過默唸動而知道自己身體動,和透過默唸停而知道自己身體停,而形成的一種身心體驗,覺知是身心同時發生的,而不是身心分離者可以體驗到的。就是說,一次覺知必須包括身心同時發生的一次動和一次停,此二者缺一不構成一次覺知。