民以食為天

養成良好的飲食習慣

俗話說：“民以食為天”，“人是鐵，飯是鋼”……可見，吃對我們是多麼重要。可我們在吃東西時，是否想過自己的健康呢？

學校外的小攤上，每當放學時，就熱鬧的不得了。可那些小攤既沒營業執照，又很不衛生，有些甚至是“三無”產品。我以前也十分喜歡吃，因為味道確實不錯。可經過那次，我就再也不吃了。那天，是我阿姨的大喜日子，原本我是要當伴娘的。可誰知，我的肚子痛了起來，媽媽帶我去村衛生院看了一下，掛了一瓶鹽水，好過了許多。因為那是開學前一天，所以八點多的時候，我去學校報名，以前從不暈車的我，在車上吐得一塌糊塗，連去教室的力氣也沒有了。回到家裡，奶奶和姑媽以為我發痧了，就用土辦法——刮痧，刮好後，的確好了不少。可到了晚上，又痛了。村裡衛生院讓我去市人民醫院看。醫生說，是因為不衛生的食物吃多了，導致食物中毒，又要掛鹽水。結果掛到一點多，媽媽只好開學第一天就給我請假。所以，那些食品是十分危險的，我們必須遠離。

其實，我們平時吃的津津有味的“肯德基”、“麥當勞”都是垃圾食品。可有些同學把吃這些東西當做一種享受，甚至有些家長把吃“肯德基”、“麥當勞”作為是孩子學習成績好的獎勵。有一天，我在網上看到這樣一則資訊：肯德基養雞場的雞全部都插著一根管子，雞從孵出來到成品只要兩個星期，管子裡給他們輸的都是激素啊！每隻雞上跟本就沒有毛，就像我們平時見到的已經開膛破肚之後的雞一個樣！我們知道，我們在“肯德基”裡吃的雞腿和雞翅是最多的，那其他部位到哪兒去了呢？差不多每隻雞上都有4~5個翅膀，3~4個雞腿。這些年，一直受到激素困擾的中國未成年人，每個人都得好好反省反省啊！

過年過節，去做客時，主人往往會拿“可樂”、“雪碧”之類的飲料來招待客人。可大家是否想過，這些碳酸飲料有多少危害。它會影響消化、損害牙齒、導致肥胖、導致骨質疏鬆、導致兒童骨骼發育遲緩、咖啡因上癮……要說危害，是三天三夜也說不完，可為什麼還有這麼多人要喝呢？我們每個人都要聞心自問一下。

我們小孩子最喜歡的就是那些膨化食品了，可這些食品的危害一點也不亞於我前面說的那些食品。就拿我表妹來說吧！姨夫、姨媽錢很多，所以非常寵表妹，要什麼就給她什麼。表妹最喜歡吃膨化食品，差不多每天都要吃上一兩袋。結果現在才9歲就發育了，而且很胖。姨媽、姨夫怕他的肥胖症，就到處求醫，結果只有一個原因：膨化食品吃多了。

養成良好的飲食習慣是一個人成長過程中是很重要的。我們為了自己的健康，一定要養成良好的飲食習慣。