8小時睡眠

科學研究表明，人體每天所需睡眠時間為8小時。而我們每個人都能做到保持8小時的睡眠嗎？恐怕不能夠吧。

你有計算過你的爺爺，奶奶，外公，外婆的睡眠時間嗎？他們的睡眠時間是否有8小時呢？他們在艱苦時期的睡眠時間根本不足8小時，甚至不足6小時，這已成為一種習慣，因此他們現在的睡眠時間仍然不足8小時。

你有計算過你的父母的睡眠時間嗎？他們的睡眠時間是否有8小時呢？他們每天都要上班，有時候還要加班，甚至回到家後還不能休息，還要繼續工作到深夜，因此他們的睡眠時間要想達到8小時是根本不能夠的。

你的睡眠時間是否有8小時呢？作為學生的我們，每天都有沉重的學業負擔。我們每晚都要完成老師留給我們的作業，這或許要花上我們的大量時間，因此我們也不能保證每天都有8小時。

如果我們能夠保證每天都有8小時的，那麼我們再來說說你的睡眠時間是否符合作息時間呢？科學研究表明，人體自身器官在夜間11點後逐漸進入休眠狀態，因此我們最晚必須在夜間11點之前進入睡眠狀態。我覺得最佳的睡眠時間是當晚10點到次日早上6點。

當然，我所說的8小時睡眠是指我們所要保證的最少的睡眠時間，因此我們的睡眠時間可以更多一些。

不同年齡的人所需的睡眠時間也大不相同，例如：小學生所需的睡眠時間為10小時，初中生所需睡眠時間為9小時。

我既不贊同“懶羊羊”式的生活方式，也不贊成“灰太狼”式的生活。懶羊羊每天除了睡覺還是睡覺；灰太狼每天只知道抓羊，睡眠時間嚴重不足。

願每個人都能夠有8小時的睡眠。