荔枝幹一天吃幾個

建議體質熱的人群一天不超過5個，寒性體質的人群不超過10個。適量食用荔枝幹能理氣補血和補心安神，分次食用或燉湯食用最好。荔枝幹具有一定的燥熱性，過量食用會使身體的燥熱增加，不利於身體健康。

荔枝幹怎麼吃

荔枝幹適合泡水和燉湯，比如荔枝幹燉蓮子，去掉荔枝幹的殼和核，取出果肉。幹蓮子用水泡軟，剝去蓮心。

燉盅加適量清水，放入荔枝肉和蓮子，隔水燉1小時再加冰糖調味即可。