小朋友在上體育課時，老師總是要先帶你們走走步，做做操 或玩一些活動量小的遊戲，這一階段的活動就被稱為準備活動。
  為什麼要做準備活動呢？這是因為人在不活動時，身體各組 織器官的機能活動都比較緩慢，一旦運動量加大時，各種機能活 動都要加強，如肌肉在迅速收縮，心臟跳動的次數增加，血液循 環加快，呼吸加深加快。這樣就會使這些器官克服生理上的惰 性，使它們興奮起來。但要做到這一點是需要一個過程的，運動 前做準備活動就為這些器官克服惰性提供了一個條件，使它們能 夠迅速提高生理機能，來適應運動的需要。
  如果運動前不做準備，身體各組織器官不能滿足運動的需 要，那就容易發生肌肉的拉傷、扭傷，使身體受到傷害。因此小 朋友們在運動前一定要做一些準備活動，以免使身體受到不必要 的傷害。