小朋友都知道一年一度在北京舉行的國際馬拉松比賽吧。我 們從電視螢幕上看到參賽的運動員在跑到體育館終點時，已經很 累了，可是他們不是馬上停下來休息，而是由人攙扶著再走一段 後才坐下來休息。為什麼要這樣做呢？
  這是因為人在劇烈活動時，為了滿足肌肉的需要，透過神經 系統的調節，使心臟輸出的血量急劇增加，這樣身體中很多的血 液就會湧向肌肉，以供給肌肉足夠的的能量，如果突然停止運 動，肌肉的活動也就停止了。這樣就會影響血液重新流回心臟。 此時較多的血液還滯留在肌肉中，致使心臟輸出的血量減少。由 於重力的原因，使血液不容易被送到頭部，出現暫時的腦貧血現 象，如頭昏、噁心、面色蒼白等，嚴重的還會失去知覺，發生休 克。
  因此，小朋友在進行活動量較大的遊戲後，不要馬上坐下來 休息，而要繼續做一些運動量較小的活動，這樣就會使肌肉中過 多的血液逐漸流回心臟，使心臟能夠輸出足夠的血液來滿足人體 的需要。