跳繩能減肚子嗎

跳繩是可以減肚子，跳繩是一個有氧運動，可以幫助全身脂肪燃燒，可以很好的消除肚子上的贅肉，但是需要注意跳繩的方式，每分鐘需要跳140下，每次跳繩最多維持30分鐘的時間，並且每週需要跳4次。

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