吃芝麻的好處和壞處

吃芝麻的好處是可以護膚美容、補充營養，它含有大量的蛋白質、卵磷脂、鈣、鐵等物質，可以幫助清除體內的自由基，且多種抗氧化成分也可以延緩面板衰老。但是需要注意芝麻的油脂含量很高，食用過多會增加腸胃負擔。

吃芝麻的好處

1、護膚美容

護膚美容是吃芝麻的好處之一，芝麻可以幫助清除體內的自由基，同時還含有多種抗氧化成分，能夠延緩面板衰老的速度。

2、補充營養

芝麻含有大量的蛋白質、維生素、卵磷脂、鈣、鐵等營養物質，適當吃芝麻可以為人體補充更全面的營養，在一定程度上可以讓體質更強。

吃芝麻的壞處

芝麻經常會被用來提取油脂，因此芝麻的油脂含量很高，如果食用芝麻過多，就會導致腸胃消化系統負擔大大加重，從而引起消化不良的症狀。