三色糙米可以天天吃嗎

三色糙米最好不要天天吃。雖然糙米中含有較多的營養物質，食用後對人體大有益處，但是如果天天吃，特別是當主食吃，其中含有的一種物質會導致鈣元素攝入不足，而且糙米的纖維含量高，會影響人的腸胃，導致胃不適。

三色糙米可以天天吃嗎

三色糙米即是糙米、紅米、黑米搭配在一起。

最好不要天天食用同一種食物，要搭配其他食物一起，每一天都應該保證攝入不同種類的食物，保持營養均衡。