睡眠的好壞對人體生長發育有重要影響，尤其能夠促使兒童 長得高。人在睡眠時，腦中的生長激素分泌較多，這些生長激素 起著促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟增長的作用。兒童只有在 睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。科學家曾測定，兒童 在熟睡時的生長速度是清醒時生長速度的1倍。因此，睡眠對兒 童來說具有更重要的意義。同時，睡眠對兒童大腦的發育、腦功 能的恢復、記憶力的增強和鞏固，也都有良好的作用。
  因此，成人要為兒童創造一個良好的睡眠環境，如室內空氣 要新鮮，保持清潔、安靜、光線略暗，白天睡覺時要掛窗簾，晚 上要關燈，床上的被褥要清潔、乾燥、柔軟、舒適等。這些對於 保證兒童睡眠的質量是非常重要的。