菲菲幾乎天天零食不斷，一天要吃好幾包蝦條、魚片，一到 夏天冰淇淋、汽水更是不斷。菲菲喜歡吃什麼，媽媽就給買什 麼，於是菲菲從小養成好吃零食不愛吃飯的壞習慣。媽媽常為她 不正經吃飯而發愁。媽媽問醫生：“菲菲為什麼不想吃飯？”醫生 告訴媽媽說：“這是和菲菲零食吃得太多有關係。”零食吃多了為 什麼不好呢？
  幾乎所有的孩子都愛吃零食，零食一般都有一定的營養成 份，偶爾吃一些還可以，如果毫無節制，而影響一日三餐，就會 影響孩子的健康，必須糾正。
  孩子胃的容量小，零食吃多了，尤其在飯前吃零食，特別是 吃甜食，就會影響孩子對正餐的食慾和進食量，影響對所需要營 養的全面攝取，天長日久，便會造成孩子營養失調或營養不良， 從而影響其生長發育和健康。孩子所需的營養，主要是從一日三 餐的食物中攝取的，如果使孩子三餐吃飽吃好，基本營養素就能 得到保證，無需再加零食。另一面孩子從零食中也不可能全面攝 取所需的營養素。
  如果孩子平日總吃零食，就會破壞三餐進食的規律，不但加 重了胃腸的負擔，還會引起消化功能的紊亂，對於消化能力較弱 的孩子，必然會引起食慾下降，消化不良而導致消化系統的疾 病。所以，孩子要少吃零食。