人體表皮細胞中間分佈有一種樹枝狀的細胞，它們產生一種 色素的粉粒叫做黑色素。人的面板顏色就是取決於黑色素的含 量：色素越多，面板的顏色就越深。但是色素在人體分佈很不均 勻，毛髮、虹膜（黑眼珠）等處含量最多。
  日光中的紫外線反覆作用在面板上，能使體內黑色素透過氧 化酶的作用轉變成黑色素，沉積在面板表面，使面板著上均勻美觀 的黝黑色。色素沉積，是機體對日光刺激的一種保護性反應。日 光照射在褐色的面板上以後，一部分光線被反射回去，一部分射進 體內被吸收。射進體內的光線，大部分被沉積的色素所吸收，保護 深部組織免受灼傷。被色素吸收的光線變為熱能，刺激汗腺分泌 汗液，透過汗水蒸發把熱散發出去，使深部組織免受過熱的刺激， 以及免使面板因溫度升高而受傷。因此，有人形象地把曬黑的皮 膚比作“黑色的陽傘”。
  高山地區，如我國西藏高原等，由於海拔高，日光照射充分，紫 外線十分強烈，所以容易將面板曬黑。我國登山運動員在登珠穆 朗瑪峰勝利歸來時，面板曬得格外黝黑。
  不必怕把面板曬黑，應當積極參加日光浴鍛鍊。當然沒有鍛 煉基礎的人，絕不能為了把面板曬黑而不顧一切地曝曬。否則，日 光中的紫外線容易射進肌體的深部，引起劇烈的生理反應：輕則灼 傷面板，重則可能出現頭痛、頭暈、噁心等症狀。日光浴時要逐漸 增加照射時間，並且戴上草帽或太陽帽，以免腦部受傷。