唃廝囉（997—1065年），清人譯作嘉勒斯賚，唃廝囉政權的建立者。原名欺南凌溫。吐蕃王朝贊普後裔，宋代青唐吐蕃首領。

12歲時被河州羌族首領迎至河州（今甘肅臨夏）擁立為王，尊為地唃廝囉。隨即又被宗哥僧李立遵與邈川大酋長溫逋奇挾持到廓州（今青海尖扎北），立為贊普，遂遷王城至宗哥（今西寧東南）。後為擺脫論逋（宰相）李立遵控制，以溫逋奇為論逋，擁兵數萬，附宋抗西夏。宋大中祥符八年（1015年），立法建制，聚眾數十萬，部族漸強。明道元年（1032年）八月，宋授其為寧遠大將軍、愛州團練使。次年遷王城於青唐（今西寧），統領今青海東部和甘肅部分地區。在與西夏交戰中，數破強敵。

寶元元年（1038年），宋加授其為保順軍節度使，仍兼邈川大首領，旋兼保順、河西節度使，洮、涼兩州刺史。在位期間，發展生產、厲兵秣馬，形成強盛的東吐蕃聯盟。宋治平二年（1065年）病卒。