茴香菜的功效與作用及食用方法

茴香菜具有高含量的膳食性纖維和植物蛋白，能給人體帶來大量的營養物質，可以消炎殺菌，同時溫熱特效能夠起到暖胃開胃的作用，對人體具有理氣的功效。茴香菜常見的食用方法有素炒，或者搭配油脂高的肉食。

茴香菜的功效

茴香菜中含有大量的膳食性纖維和植物蛋白，多食用茴香菜能給人體帶來大量的營養物質，另外茴香菜中含有大量的揮發油和鹼性物質，進入人體後可以消炎殺菌，起到抗病防病的作用。

茴香菜的作用

同時茴香菜也是天然的抗菌類食材，加快胃液分泌刺激腸胃來促進身體新陳代謝，茴香菜自身也是屬於溫性食物，多食用可以起到暖胃開胃的作用，其獨特的香氣也對人體有理氣的作用，可以治療因氣阻引發的疾病。

茴香菜的食用方法

1、素炒茴香

茴香菜的營養其實很容易被人體吸收，所以簡單的素炒茴香即可，由於茴香菜中本身的鈉分子含量已經很高，所以不宜放入過多的鹽。同時茴香菜也不宜多吃，其溫熱特性，導致多食就容易導致上火。

2、搭配肉食

茴香菜的另一種主要食用方法是搭配肉食，比如包餃子、煲湯等，由於有部分人群對茴香的氣味比較敏感，搭配肉食可以降低這種氣味，同時茴香菜具有健胃行氣的功效，所以搭配油脂高的肉食更加健康。