無氧耐力是什麼意思

無氧耐力是指在缺氧的狀態下，保持長時間對肌肉收縮供能的工作能力。無氧耐力運動通常為短時間內使出最大力氣然後經短暫休息後繼續重複運動來進行鍛鍊。

無氧耐力

不同於有氧耐力，有氧耐力為長時間進行有氧供能的工作能力。鍛鍊有氧耐力一般為有氧狀態下緩慢用力並有節奏地長時間運動，如慢跑。

無氧耐力通常是鍛鍊一個人的爆發力，有氧耐力則是鍛鍊一個人的體力。