每天踮腳尖100次的好處

可以鍛鍊腿部肌肉。做踮腳尖這個動作時，腓腸肌、比目魚肌、蹠肌等8個肌肉會共同參與。腓腸肌越強大，在短跑和蹦跳時能產生大爆發力。鍛鍊比目魚肌，可以增加站立和慢跑時的耐受力。

每天踮腳尖100次的好處

每天踮腳尖可以改善血液迴圈，在踮腳尖過程中能有效促進下半身的血液迴圈，從而緩解疲勞。

踮腳尖時會讓腿部的肌肉得到拉伸，因此它可以在一定程度上消耗腿部的脂肪，從而有瘦腿的作用。