維生素b2有哪些食物和水果蔬菜

維生素b2的食物有雞蛋黃、小動物的肝臟、泥鰍、魚、海帶、蘑菇，水果蔬果有番茄、桔子、香蕉、紅蘿蔔、西蘭花、四季豆、萵筍、梨、獼猴桃、板栗、南瓜、火龍果等。

維生素b2有哪些食物和水果蔬菜

天然植物食材中的菌藻類植物食材如菌類、海帶絲、海菜中含維生素b2比較多，穀物中含有維生素b的食材較少，酵母菌中維生素b2含水量很高。