兒童吃藍莓的好處和壞處

藍莓含有豐富的維生素等人體所需的營養物質，可以起到保護視力、緩解眼疲勞的作用。藍莓含有花青素等超級抗氧化物，可以美白肌膚、增強兒童的身體免疫力。藍莓屬於寒性水果，多食可能會引起消化不良和腹痛的症狀。

兒童吃藍莓的好處和壞處

藍莓中的花青素還可以改善睡眠質量，增強記憶力。

注意藍莓表面的白霜也有豐富的營養，不需要搓洗掉，越白代表越新鮮。

藍莓的草酸含量高，會降低人體鈣質，多食會出現缺鈣的現象。