人的壓力是什麼意思

壓力亦稱應激，是個體身心感受到威脅時的一種自然反映，它會導致個體出現焦慮、不安等狀況。壓力是指一種主觀反映，它是緊張或喚醒的一種內部心理狀態，是人體內部出現的解釋性的、情感性的、防禦性的應對過程。

緩解壓力小知識

我們可能會因為繁忙而缺乏休息，加班加點的工作，這樣會導致我們的心情煩悶，不利於我們的工作和身心健康，無形中給我們增加壓力，而緩解壓力的辦法就是停下手中的工作休息一會，達到勞逸結合。

我們感覺到壓力大，一個很大的因素就是因為我們太在乎一件事情，導致我們害怕或者擔心出錯。如果時間長了，我們會很有壓迫感，因此壓力也就比較大，這時候我們需要放鬆，不要太在乎一件事情，學會看淡。

當我們感到壓力比較大的時候，不妨去電影院或者家裡看一部搞笑電影，在電影的喜悅氣氛中，我們的心情也會受到感染，在無形之中緩解壓力。