如何不用鬧鐘在指定時間起床

不用鬧鐘，在指定時間起床有兩種方式，一種是讓自己的父母、室友或者是共同居住的人在指定的時間叫你起床，另一種是先養成良好的生活習慣，擁有固定的生物鐘，這樣即使不用鬧鐘，也能自然醒。

如何不用鬧鐘在指定時間起床

正常來說，在指定的時間起床多半取決於自身的生活習慣，所以只有從內部養成規範，才能有實現的基礎，並且這種方式比較科學，不傷害身體。

部分人為了在指定時間起床，會選擇在睡前喝一大杯水，讓生理調節督促起床，但這種方式無法控制醒來時間，也許半夜便會醒來，所以需要取決於個人。

生物鐘是生物體內的一種無形的“時鐘”，是生物體生命活動的內在節律性，由生物體內的時間結構序所決定，具有提示時間、維持狀態等功能。