世界無煙日

在31年前的今天，1989年5月31日(農曆1989年4月27日)，世界無煙日。在1987年11月，世界衛生組織在日本東京舉行的第6屆吸菸與健康國際會議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日(WorldNo-TobaccoDay)，並從1988年開始執行，但從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日，因為第二天是國際兒童節，希望下一代免受菸草危害。菸草依賴是一種慢性疾病，菸草危害是世界最嚴重的公共衛生問題之一，吸菸和二手菸暴露嚴重危害人類健康。每年的5月31日是“世界無煙日”今年的世界無煙日將以“菸草和心臟病”為主題提醒公眾菸草使用損害心臟健康呼籲大家遠離菸草，選擇健康生活我發誓：必戒菸資料|菸草危及心臟健康2018年世界無煙日的主題是菸草對全世界人民心血管健康的影響。菸草使用是冠心病、中風和外周血管疾病的重要危險因素。必戒菸：停止吸菸心血管疾病導致的死亡比世界上任何其它死因都要多，菸草使用和二手菸暴露造成的心臟病死亡數約佔該病死亡總數的12%。菸草使用是繼高血壓之後，導致心血管疾病的第二大病因。全球菸草流行每年導致700多萬人死亡，其中近90萬非吸菸者因吸入二手菸霧而失去生命。在全世界逾10億吸菸者中，幾乎80%生活在與菸草相關的疾病和死亡負擔最重的低收入和中等收入國家。如何戒菸?必戒菸：請勿吸菸1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2.丟掉所有的菸草產品和吸菸用具。3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動，登入必戒菸網站bijieyan.com學習瞭解並簽名。4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。7.飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒有煙味的衣服。8.從房間與車子裡除去所有的菸蒂。9.有強烈嗜慾時沐浴一次。10.避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。無煙日控煙簽名宣傳和紀念品發放活動5月31日，“世界無煙日”即將到來，在這個特殊的日子，必戒菸網(bijieyan.com)為進一步給師生營造一個良好的學習生活環境和無煙環境，同時以提倡健康安全的生活方式，增強師生健康安全意識，將開展無煙日控煙簽名宣傳和紀念品發放活動。