作詞 : 許常德
作曲 : Sheb Wooley
改編：樸男虎
左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭
早睡早起咱們來做運動
抖抖手啊抖抖腳啊
勤做深呼吸學爺爺唱唱跳跳
我才不會老
我不怕流汗 不怕艱苦
工作壓力再大也不要熬夜
總會有比你忙的人還會每天做運動
吃的不要太飽 活動很重要
不管是跑步還是游泳
少喝酒少吃肉 吃得要好
營養均衡最重要
嘿咻嘿咻嘿咻
爺爺你加油加油
我們一起來答數 我們一起來算數
我們一起來抬腿 我們一起來抬手
嘿咻嘿咻嘿咻
爺爺你加油加油
1234 2234 3234 4234
左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭
早睡早起咱們來做運動
抖抖手啊抖抖腳啊
勤做深呼吸學爺爺唱唱跳跳
我們來運動 WI-FI
我們來運動 WI-FI
左三圈轉一下 右三圈轉一下
調整呼吸 保持節奏 不要怕出汗弄髒了你的衣領
工作和休息時間要把握好 你要是沒病 沒病走兩步
我比誰都有活力 我比誰都有魅力
因為我每天都保持運動
我比誰都有魅力
嘿咻嘿咻嘿咻
爺爺你加油加油
我們一起來答數 我們一起來算數
我們一起來抬腿 我們一起來抬手
嘿咻嘿咻嘿咻 爺爺你加油加油
1234 2234 3234 4234
左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭
早睡早起咱們來做運動
抖抖手啊抖抖腳啊
勤做深呼吸學爺爺唱唱跳跳
我們來運動 WI-FI
我們來運動 WI-FI