為什麼每天必須平躺一會兒？

日常生活中，人們絕大部分的時間都處於站立或坐姿狀態，這樣，軀幹及下肢、腰椎，以至胯關節、膝關節等部位的負荷均較重；內臟器官也會因為重力影響而有所下垂。長久以後，容易造成肌肉和關節勞損，甚至會出現胃下垂，腎下垂、子宮脫垂等疾病。

與此同時，心臟要把血液“泵”到比心臟高的頭部和上肢，心臟和大血管也同伴隨著相當大的負荷，必須得使勁工作。久而久之，就容易造成心臟功能的傷害。

假如在一整天的站立或坐位工作中，有條件的話可以每隔二三個小時，至少應該在中午仰臥平躺10～20分鐘，這樣可以緩解全身各部位尤其是內臟器官及腰膝關節的負荷，達到全身放鬆的效果，有利於消除疲勞，並可防止心臟下垂、下肢靜脈曲張、痔瘡、高血壓、心血管疾病、椎間盤突出及下肢關節疾患等。

這裡說的每天平躺一會兒，指的並不是臥床睡眠。