劇烈運動後為什麼不宜吃棒冰或其他冷飲？

劇烈運動後不宜立即食用棒冰或其他冷飲，這是因為身體在運動過程中經歷了一系列的生理變化，而突然攝入過冷的食物可能對身體產生不利影響。

首先，劇烈運動會導致身體產生大量的熱量。在運動中，我們的肌肉活動加速，新陳代謝增強，體溫會逐漸升高。此時，身體透過出汗等方式來散熱，維持體溫平衡。如果突然攝入冷飲，特別是冰冷的棒冰，會迅速降低口腔和胃部的溫度，導致血管收縮，血液迴圈減慢，從而影響身體散熱機制的正常運作。

其次，劇烈運動後身體的消化系統處於高度活躍狀態。運動期間，消化系統會減慢消化過程，以保證足夠的能量供應肌肉運動。如果立即攝入冷飲，冷的食物會使消化系統受到刺激，導致胃部不適、腹痛或消化不良等問題。

另外，冷飲中的糖分和人工新增劑可能對身體產生負面影響。棒冰和其他冷飲通常含有大量的糖分和新增劑，過量的糖分攝入可能對血糖水平產生影響，尤其是在運動後身體需要更多的能量來恢復和修復。