為什麼水是睡眠的調節劑？

水是形成萬物始因。一切均由水產生，最後還原於水。

現代都市中，許多人由於生活節奏太快、壓力太大，失眠的人越來越多。

 失眠除跟自身的壓力和情緒有關外，也跟身體極度缺水有關係。人生病時，體溫較高，面板表面的水分散發得比較快，造成體內缺水，需要補充；多喝水可以增加尿量，使小便次數增多，有些毒素隨尿排出，有利減輕毒素對身體的危害，同時也能達到入眠的目的；另外，病人吃退燒藥後，會多出汗，會因燥熱而無法入睡，這也需要多喝水。

另外，睡覺前洗個熱水澡或來個泡泡浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。因為瞌睡主要是由一種名為γ氨基丁酸GABA的腦化學物質透過腦組織活動的節律調節，中和穀氨酸鹽的興奮作用而使腦組織的活性下降產生的。熱水澡和溫泉洗浴都可以加強這種物質的釋放而使人產生瞌睡的感覺。