跳繩1000下相當於慢跑多少公里

跳繩1000下大概相當於慢跑一公里左右。理想狀態下，不間斷的跳繩100下大概需要一分鐘，跳繩1000下大概需要十分鐘，一個人勻速跑步十分鐘，大概可以跑一公里左右，速度快的人，跑的距離越遠。

跳繩1000下相當於慢跑多少公里

按照熱量消耗計算，正常情況下，跳繩1000下大約可以消耗110大卡左右的熱量，跑步一公里大約可以消耗70大卡左右的熱量。

跑步和跳繩都屬於有氧運動，也叫做厭氧運動，兩者是日常生活中比較方便的體育鍛煉方法，無論是跑步還是跳繩，運動者在運動時應穿著質地軟、重量輕的運動鞋，以防腳部受傷。

跳繩可以很好的鍛鍊人們的手臂、腿部等位置，除了可以用來鍛鍊以外，還可以作為一種運動遊戲，既可以單人跳，也可以雙人或是多人參與。